당뇨는 혈당 관리가 필수적인 질환으로, 이를 제대로 관리하지 못하면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.당뇨합병증은 신장병,신경손상,심혈관질환,시력저하 등 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 음식 섭취와 운동을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.이번글에서는 당뇨합병증을 예방하고 관리하는데 도음을줄수있는 음식과 운동법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 합병증 예방에 좋은 음식당뇨관리에는 혈당 상승을 억제하고 인슐린 저항성을 개선할 수 있는 음식 섭취가 핵심입니다. 1. 저혈당지수(GI) 식품 저혈당지수 식품은 혈당을 천천히 올려 당뇨 환자에게 유익합니다. 귀리, 통밀빵, 고구마, 브로콜리, 시금치등은 GI지수 가 낮아 식사 후 혈당 급등을 방지합니다. 2. 식이섬유가 풍부..
